A Organização Mundial da Saúde considera o burnout como um problema diretamente ligado ao trabalho. Ele é uma síndrome resultante de estresse crônico e necessariamente tem origem no ambiente de trabalho.
A síndrome pode ser decorrente de uma carga horária excessiva, falta de reconhecimento dos chefes ou de um cansaço profundo, por exemplo, que não se resolve apenas com descanso ou férias. Outros fatores que podem desencadear o burnout no trabalho são:
Mas o que fazer se o trabalho causa sofrimento mental? De acordo com o psiquiatra e consultor do Bem Estar Daniel Barros, o primeiro passo é entender o que é esse sofrimento. “É preciso mapear o sofrimento. Está sofrendo por causa do colega, do chefe, do subordinado, da comida, horário? É preciso entender qual aspecto que traz o sofrimento, para fazer uma intervenção específica”.
Como o burnout é uma situação ligada ao trabalho, o ideal é trabalhar em cima do problema. “Precisa identificar a falha, a relação da pessoa com o trabalho e fazer o manejo. A pessoa pode voltar, eventualmente, para o mesmo trabalho, com algumas adequações”.
A psicoterapia é o tratamento mais comum, mas o médico psiquiatra pode também prescrever medicamentos como antidepressivos e ansiolíticos.
Parte do tratamento consiste em mudar as condições do trabalho que levaram a pessoa à exaustão profunda. Também costuma-se recomendar atividade física regular, atividades de lazer, passar mais tempo com familiares e amigos, e exercícios para aliviar a tensão, por exemplo.
É muito importante o mapeamento de situações de estresse. “O mapeamento do dia a dia, da rotina, do que pode nos desgastar, do que nos estressa, nos ajuda a ver o que podemos evitar”, diz Barros.
Sono adequado, atividade física regular, exercícios de meditação também são bem-vindos. Tudo o que pode diminuir o estresse, consequentemente pode diminuir o risco de burnout.
Por ter sintomas parecidos com os da depressão e da ansiedade, a síndrome muitas vezes não é identificada corretamente.
Fonte: G1
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